밀크티 카페인 함량 꽤 많아요

밀크티 카페인 함량 알아보겠습니다. 카페인이 걱정되어 커피를 끊고 대체 음료를 찾는 분들이 많습니다. 그중에 밀크티는 카페인이 없다고 생각하여 마음 놓고 마시는 경우가 있는데요. 입안에 부드럽게 퍼지는 달콤한 밀크티가 자꾸 생각나는 분들을 위해 밀크티 카페인 함량과 프랜차이즈별 인기 메뉴의 카페인 함량에 대해 알아보겠습니다.

 

밀크티 카페인 함량은?

홍차에 카페인이 있기 때문에 밀크티에도 당연히 카페인이 있습니다. 사람들이 많이 마시는 메뉴별로 카페인 함량을 알아보겠습니다.

공차 블랙 밀크티

• 공차 블랙 밀크티 : 아이스 라지 59mg / 아이스 점보 81mg / 핫 라지 79mg / 핫 점보 91mg
• 공차 타로 밀크티 : 카페인 없음
• 공차 초콜릿 밀크티 : 아이스 라지 12mg / 아이스 점보 17mg / 핫 라지 16mg / 핫 점보 19mg
• 공차 얼그레이 밀크티 : 아이스 라지 77mg / 아이스 점보 106mg / 핫 라지 104mg / 핫 점보 118mg
• 공차 우롱 밀크티 : 아이스 라지 41mg / 아이스 점보 56mg / 핫 라지 45mg / 핫 점보 51mg
• 타이거슈가 흑당 밀크티 : 카페인 없음
• 스타벅스 돌체 블랙 밀크티 : 아이스 톨 35mg / 핫 톨 60mg
• 투썸플레이스 로얄밀크티 쉐이크 : 레귤러 84mg /  라지 110mg
• 메가커피 로얄밀크티 : 카페인 없음
• 루카스나인 밀크티 : 1 스틱(17.5g) 당 46mg

 

밀크티 어떤 음료일까?

밀크티는 홍차에 우유와 설탕을 섞어 마시는 음료입니다. 밀크티를 만들 때 이용하는 홍차의 종류는 대표적으로 얼그레이, 아쌈, 다즐링, 실론티가 있습니다. 만드는 방법은 물에 홍차를 우려낸 후 우유를 섞고 설탕을 넣어 마시거나, 처음부터 홍차와 우유를 같이 끓이는 방법이 있습니다. 우리나라에서는 '공차'라는 프랜차이즈 가게가 생기면서 밀크티를 많이 마시기 시작했습니다.

 

1일 카페인 권장량은?

• 성인 : 1일 400mg
• 청소년 : 1일 160mg
• 임산부 : 1일 300mg

 

임산부 밀크티 괜찮을까?

카페인이 태아에게 안 좋은 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 그러나 위에서 보셨듯이 임산부의 경우 1일 카페인 권장량은 300mg입니다. 과하게 마셨을 때 문제가 되는 것이지, 하루 한 잔 정도의 커피나 밀크티는 괜찮다는 뜻이죠. 단, 카페인은 커피나 밀크티에만 있는 것이 아니라 초콜릿, 감기약, 녹차에도 있으므로 임산부 스스로 카페인 섭취량을 확인해서 조절할 필요가 있습니다.

 

카페인 없는 밀크티 있을까?

'밀크티 카페인 함량'에서 보셨듯이 카페인 없는 밀크티가 있습니다. 공차 타로 밀크티, 타이거슈가 흑당 밀크티, 메가커피 로얄밀크티는 카페인이 없습니다. 카페인에는 자유롭지만 기본적으로 밀크티에 당이 많이 들어있다는 것을 명심하시기 바랍니다.

 

커피와 밀크티 중 카페인 함량이 높은 것은?

스타벅스 아메리카노 톨(Tall) 사이즈 기준 카페인은 150mg입니다. 공차 인기 메뉴인 블랙 밀크티의 카페인 함량은 사이즈에 따라 59~91mg입니다. 밀크티라고 해서 카페인이 적게 든 것은 아니지만 아메리카노보다는 적은 편이라고 할 수 있습니다.

 

 

밀크티 카페인 함량에 대해 알아보았습니다. 카페인 섭취를 줄이고 싶은 분이라면 밀크티도 커피와 마찬가지로 카페인이 들어있다는 것을 명심하고 양을 조절하셔야겠습니다.