단백질이 풍부한 햄프씨드 다이어트

슈퍼푸드로 선정된 식품 중에는 다이어트에 도움이 되는 음식들이 많은데요.

그중에서 지금까지 핫한 식품은 '햄프씨드'가 아닐까 싶어요.

햄프씨드는 탄수화물 함량은 낮고 단백질은 아주 풍부해서 

다이어트에 아주 좋은 식품입니다.

두부보다 5배나 많은 단백질이 들어있다고 합니다.

단백질 외에도 칼슘, 식이섬유, 엽산, 오메가3 등

다양한 영양소가 듬뿍 들어있어 슈퍼푸드라고 불리기에 손색이 없죠.

게다가 먹기는 얼마나 편하게요?

물에 불리거나 삶거나 익히는 과정 없이 생으로 먹어도 됩니다.

맛도 고소해서 먹기 좋습니다.

저는 잣 먹었을 때의 맛과 비슷하다고 느꼈어요.

햄프씨드를 먹는법은 여러가지가 있습니다.

가장 편하게 먹을 수 있는 방법은 요거트에 뿌려먹는 것입니다.

요거트에 과일이나 시리얼을 넣어먹을 때

위에 뿌려먹으면 식감도 풍부해지고 영양도 플러스되죠.

오트밀 먹을 때 오버나이트 오트밀 많이 먹죠?

아침에 오트밀 먹을 때 위에 뿌려만 주면 단백질을 보충할 수 있습니다.

다이어트 할 때 또 빼놓을 수 없는 것이 현미밥인데요.

밥 지을 때 햄프씨드를 넣기만 하면 간편하게 먹을 수 있습니다.

다른 콩처럼 물에 불리지 않아도 되지 정말 간편합니다.

샐러드 먹을 때도 위에 뿌려주기만 하면 어떤 샐러드와도 잘 어울리더라구요.

아침 대용으로 선식이나 귀리가루를 저지방 우유에 타서 먹는 분들도 많을텐데요.

이 때 햄프씨드를 첨가하면 고소한 단백질 우유를 먹을 수 있죠.

햄프씨드는 간편하게 먹을 수 있어서 아주 편리한데요.

특히 단백질을 쉽게 섭취할 수 있다는 것이 아주 큰 장점이죠.

햄프씨드의 tmi

햄프씨드가 대마 씨앗이라는 것 아시나요?

네.. 그 마약 대마..

우리가 알고있는 마약 대마는 대마 씨앗의 껍질에 있고

껍질이 제거된 알맹이가 햄프씨드입니다.

즉, 햄프씨드는 안전한 식품입니다. ^^