홍지민 다이어트 식단 찐 배추가 핵심

 

최근에 다이어트로 가장 핫한 연예인 

바로 홍지민이지요.

 

 

 

 

무려 30kg을 감량해서 몰라보게 변했죠.

다이어트에 관한 팁, 식단, 운동 등 다이어트 방법을 공개했는데요.

역시 그중에서 제일 중요한 것은 식단인 것 같더라구요.

 

 

 

다이어트 식단의 핵심은 찐 배추로 쌈을 싸먹는데 배추는 100g 당 11칼로리로,

양배추보다도 칼로리가 적고 포만감이 아주 크다고 해요.

 

쌈을 싸 먹을 수 있는 채소 중 가장 칼로리가 낮다고 하네요.

앞으로 다이어트 할 때 배추를 많이 먹어야겠어요 ㅋㅋ

 

 

 

그리고 비법 장아찌 레시피를 공개했는데요.

 

1. 간장 양념 - 종이컵 기준 물 1컵, 진간장 2/3컵, 설탕 2큰술, 식초 1큰술, 소주 반컵

2. 청양고추와 대파는 적당한 크기로 썬다.

3. 썰어놓은 청양고추와 대파에 간장 양념을 부어서 완성한다.

 

 

이렇게 완성한 장아찌는 일주일정도 숙성시키면 더 맛있다고 해요.

 

 

 

 

 

숙성시킨 후 찐 배추에 찐 채소와 장아찌를 함께 올려서 먹는다고 합니다.

 

이렇게 먹으면 맛있고 건강하게 다이어트 할수 있다고 해요.

거의 간을 하지 않고 먹기 때문에 저 장아찌가 핵심인 것 같아요.

장아찌가 있어서 맛있게 먹을 수 있을 것 같네요 ㅎㅎ