다이어트두유는 무가당두유, 무첨가두유, 국산콩두유가 최고

두유는 다이어트 뿐만 아니라 건강에도 아주 좋습니다.

하지만 시중에 파는 두유의 대부분에는 각종 첨가물과 설탕이 많이 들어있어서

건강과 다이어트에는 전혀 도움이 되지 않죠.

다행히 몇년 전부터 무가당두유, 무첨가두유가 나오면서 

좀더 안심하고 섭취할 수 있게 되었는데요.

어떤 두유들이 있는지 알아볼게요.

단, 국산콩으로 만들어진 두유만 적었습니다.

아시다시피 수입콩은 GMO에 노출되어 있어 안전하지 않기 때문이죠.

서울대 약콩 두유

약콩이 들어가서 유명해진 제품이죠.

한팩에 190ml이고 칼로리는 75kcal입니다.

연세 약콩 두유

이 제품도 국산 약콩으로 만들었습니다.

한팩에 180ml이고 칼로리는 85kcal입니다.

 

황성주 검은콩 두유

황성주 두유는 유명한만큼 종류도 여러가지인데요.

가장 많이 먹는 국산콩 검은콩 두유 기준으로 말씀드릴게요.

한팩에 190ml이고 칼로리는 105kcal입니다.

다노 심콩두유, 달콩두유

심콩두유가 먹기 힘든 분들을 위해 좀더 단맛이 나는 달콩두유가 나왔죠.

심콩두유는 한팩에 190ml이고 칼로리는 70kcal입니다.

달콩두유는 한팩에 190ml이고 칼로리는 65kcal입니다.

총각네 무가당두유, 담백한 두유

무가당 두유와 좀더 단맛이 나는 담백한 두유가 있습니다.

무가당 두유는 한팩에 190ml이고 칼로리는 85kcal입니다.

담백한 두유는 한팩에 190ml이고 칼로리는 90kcal입니다.

두유를 선택할 때는 명심해야 할 것이 있습니다.

칼로리가 낮다고 해서 무조건 선택하기 보다는

당, 나트륨, 탄수화물, 지방 등 각 영양분 함량을 고루 따져봐야 한다는 것이죠.